Geführte Meditationen zum Einschlafen können sich wirklich lohnen, um eine Routine aufzubauen und besser in den Schlaf zu finden. Empfehlenswerte Apps und Tipps, damit es mit dem Einschlafen klappt.

Erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Leistungsfähigkeit am Tag. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, kann neue Energiereserven anlegen. Wir verarbeiten Geschehnisse unseres täglichen Lebens im Schlaf. Außerdem arbeitet die Zellteilung Studien zufolge in der Haut nachts bis zu achtmal schneller als am Tag. Das alles sind wichtige Prozesse und für unseren Körper lebensnotwendig. Was aber, wenn die Qualität unseres Schlafes nicht so ist, wie sie sein sollte?

Ok, es gibt seit zwei Jahren gefühlt kein anderes Thema und so wie es aussieht, begleitet uns Corona auch noch eine Weile. Das Schlaueste, was wir also tun können, ist uns diese Zeit der Pandemie so angenehm wie nur möglich zu gestalten. Was viele nervt, ist das Tragen des Mund-Nasenschutzes. In der Apotheke sind wir schon lange bis zu acht Stunden täglich mit FFP2-Maske unterwegs. Das, was wir unter Umständen über mehrere Stunden einatmeten, ist von herrlich schönen Düften oft weit entfernt.