Werbung|November- die einen lieben ihn, die anderem hassen ihn. Ich persönlich LIEBE den Herbst. Mein liebster Monat ist eigentlich der Oktober, aber wenn im November langsam die Vorweihnachtszeit beginnt und es allmählich immer gemütlicher wird, kann ich auch dem November einiges abgewinnen.   

Werbung|Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem Weg zur regelmäßigen Selbstfürsorge und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht. 

Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!

Werbung|Summer is here! Endlich! In diesem Jahr haben wir ja lange darauf warten müssen, aber inzwischen gibt es schon echte Sommertage. Das liebe ich ganz besonders am Juni- es ist noch nicht unerträglich heiß, aber man kann den Sommer schon langsam spüren. Offene Schuhe, kurze Hosen und Abende, an denen man sich draußen auf eine Weinschorle verabreden kann.

Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem Weg zur regelmäßigen Selbstfürsorge und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht. 

Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!

Werbung|Der Mai ist ja meistens der erste Monat im Jahr, der langsam ein Gefühl von echtem Frühling vermittelt. Alles blüht, die Vögel zwitschern. Es wird teilweise schon so warm, dass viele Aktivitäten ausserhalb der eigenen vier Wände geplant werden können.

Manchmal muss es einfach ein bisschen mehr sein. Mehr Wellness, mehr Beauty, mehr Me-Time. Das volle Programm. Me-Time in der XXL Deluxe Version. Selfcare to the fullest. Und obwohl eigentlich die regelmäßigen kleinen Rituale im Alltag den Unterschied machen und nicht die einzelnen großen Events, darf es zwischendurch auch mal die ganz große Nummer sein.

Es folgen drei wirklich besondere Wellness-Locations in Köln, in denen du dich deiner Selbstfürsorge mal so richtig hingeben kannst. Von Brow-Lifting über Lymphdrainage bis zur privaten Wellness-Area. Lass es krachen und mach dich selbst zur Queen of the day.

Werbung|Der April macht, was er will. Und während es mit großen Schritten Richtung Frühling geht, wird auch die Lust größer, selbst aufzublühen. Deinen Körper und deinen Geist aus dem Winterschlaf zu wecken. Voller Energie in die neue Jahreszeit zu starten. Sei wie der April- mach, was du willst.

Hier kommt eine Selfcare-Wishlist für den Monat April:

Alleine Urlaub machen. Der erste Gedanke dazu ist wahrscheinlich erstmal irgendwie befremdlich. Ausserhalb der Comfortzone. Was sollst du da den ganzen Tag machen? Ganz alleine. 

Auf den zweiten Blick klingt die Vorstellung dann aber gar nicht mehr so beängstigend, sondern sogar ziemlich verlockend. Eine Auszeit nur mit dir selbst. Es gibt niemanden, auf den Rücksicht zu nehmen wäre. Du kannst ganz mit dir selbst sein und dich ausschließlich auf deine Bedürfnisse konzentrieren. Den ganzen Tag verbummeln und die Natur genießen, oder drei Yogaeinheiten hintereinander machen. Eben genau das, wozu du gerade Lust hast. Der Tag gehört dir. Du hast Zeit. Nur für dich. Klingt gut, oder?! 

Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht. 

Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!

Werbung| Der März gehört nicht mehr richtig zum Winter aber auch noch nicht wirklich zum Frühling. In jedem Fall fühlt sich dieser Monat irgendwie nach Neuanfang an. Und dennoch zwischendurch, je nach Wetterlage, nach gemütlichem Einkuscheln zu Hause. 

Vielleicht gönnt man sich mal wieder etwas Schönes, oder man träumt einfach davon. Manchmal reicht ein bißchen Inspiration ja schon aus.

Welche Dinge mir das Leben diesen Monat ein wenig versüßen würden?!

Hier kommt meine Wishlist im März:

Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht. 

Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!

Werbung| Lesen- das ist definitiv eine Sache, für die man sich mehr Zeit nehmen sollte. Es gibt so viele tolle und inspirierende Bücher. Man kann für eine gewisse Zeit in fremde Welten abtauchen und sich in Gedanken an einen unbekannten Ort begeben. Oder man fühlt sich nach dem Zuklappen des Buches, als hätte man eine Therapiestunde hinter sich. Inspiriert, vielleicht ausgeruht, aber auch nachdenklich. Das sind meine Buch-Tipps; mit Neuheiten, Herzensempfehlungen und Klassikern.

Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht. 

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Ich freue mich wahnsinnig, dass diesmal Lisa Burzin meine Fragen beantwortet. Sie ist Women's Health Guide, zertifizierte Yoga- und Pilates Trainerin, Doula und selbst dreifache Mutter. Als Spezialistin im Bereich Frauengesundheit bietet sie im wunderschönen Portugal regelmäßig verschiedene Retreats an. Dort geht es unter anderem um das Kennenlernen verschiedener Selfcare-Tools oder auch um das Wissen zum Thema Hormon-Balance.

Werbung| Was wird uns nicht alles versprochen in Sachen Skincare. Faltenfreiheit, der ultimative Glow, ein ebenmäßiges Hautbild und das alles innerhalb kürzester Zeit.

Spätestens ab Anfang dreißig kommt man um den Begriff "Anti-Aging" im Bereich der Hautpflege nicht mehr herum. Und klar, im Prinzip ist es das, was wir uns alle ehrlicherweise irgendwann wünschen: Nicht mehr altern. Zumindest optisch. Man soll uns unser Alter nicht ansehen. Tatsächlich ist es aber so, das anhand der Inhaltsstoffe in unseren Skincare-Produkten nur in einem wirklich geringen Umfang etwas gegen die Hautalterungsprozesse getan werden kann.

Eine Sache können wir aber auf jeden Fall beeinflussen, wir können dafür sorgen, dass unsere Haut gesund altert. Healthy-Aging. Das klingt machbar. Weniger unrealistisch als Anti-Aging. Denn ich möchtet nicht verhindern, dass meine Haut (mit mir) altert, sondern ich möchte, dass sie gesund altert. Und im besten Fall auch so aussieht.

Werbung| Wenn in unserem Alltag etwas ins Ungleichgewicht geraten ist, sei es bezogen auf die Ernährung, zu viel Stress oder falsche Pflegeroutinen, dann sehen das viele von uns zuerst an ihrer Haut. Sie ist oft so etwas wie ein kleiner Kompass, der uns zeigt, dass irgendetwas gerade in die falsche Richtung läuft. Anstatt die möglichen Ursachen für dein Hautproblem(chen) anzugehen, änderst du deine Skincare-Routine und versuchst zuerst einmal deine Haut wieder in den Griff zu bekommen. Das ist völlig verständlich und sogar absolut lobenswert. Denn Skincare ist Selfcare!

Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht. 

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Diesmal beantwortet Marijke Roeterink, Gründerin von dem zauberhaften Label “Familie Glücklichstein“ 4 Fragen zum Thema Selfcare.

Massage-Tools für das Gesicht gibt es inzwischen viele. Zuerst waren da die Rosenquarz-oder Jaderoller, jetzt Gua Sha und Ice Globes. Aber was können die netten Helferlein wirklich und vor allem, wie wendet man sie richtig an?

Autorin: Ann-Christin Priggemeier

Jeder hat mal stressige Phasen, das ist realistisch und unvermeidbar. Die Frage ist nur: Wie gehen wir damit um? Was hilft uns, besser mit dieser massiven Reizüberflutung im Alltag klarzukommen? Kann ein, speziell für mich und meine Bedürfnisse zusammengestelltes Naturarzneimittel helfen, stressige Phasen besser zu bewältigen? Ich finde den Ansatz total spannend und habe es getestet.

Autorin: Ann-Christin Priggemeier

WERBUNG / ADVERTORIAL

Schläft du gut? Also "gut" im Sinne von erholt, ausgeruht. So, dass du am nächsten Morgen denkst: Das war eine wirklich erholsame Nacht! Der Start in den Tag fällt leichter und man fühlt sich so viel produktiver und ausgeglichener nach einer Nacht mit gutem Schlaf.

Oft fangen die Probleme aber schon beim Einschlafen an. 

Die Gedanken stehen nicht still. Die To-Do-Liste für den nächsten Tag, Stress bei der Arbeit, unerledigte Aufgaben - alle möglichen Gedanken schwirren in unserem Kopf herum. Nicht förderlich, um zur Ruhe zu kommen. Aber es gibt Strategien, die in den Schlaf helfen.

Autorin: Ann-Christin Priggemeier